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          內訓課程
          training
          心思本錢和壓力應對技能
          課程配景:

            任務壓力可算作是一種“世紀性的風行病”。世界著名辦公計劃供給商雷格斯公司2012年對1.6萬名職場人士查詢拜訪,宣布了***新查詢拜訪成果:中國大陸以為本身身處任務壓力的占75%,大大跨越了全球均勻值48%。中國下班族在曩昔一年內所蒙受的壓力,位列全球******,是徹徹底底的“壓力之國”,亟需有工資它開出適合的藥方。

            劇烈的社會轉型和市場競爭,讓企業治理面對愈來愈大的風險和壓力,這類壓力或多或少都傳導在員工身上,使得他們倍感心思困擾。企業應加速從人本理念動身,賜與員工更多的人本關心,晉升其心思本錢與調適壓力的才能。

            員工心思本錢,是員工在生長發展過程當中表示出來的一種積極心思狀況,是企業除財力、人力、社會三大本錢之外的第四大本錢,包括了自我效能感、願望、悲觀、韌性、情感智力等,是員工小我生長和績效晉升的******心思資本。

            心思本錢開創人Luthans經由過程對422位中國員工的實證研討註解:中國員工的願望、悲觀和堅韌性三種積極心思狀況,都與他們的直接下屬評價的任務績效有正相幹。並且,由願望、悲觀和堅韌性分解的心思本錢與他們的任務績效之間的正向關系加倍顯著。

          課程價值:

          1、純真的認知培訓是在和左腦交換,而培訓觸及身、腦、心、靈,它存眷了認知與情感的均衡,學員將經由過程“實際-互動-演習”外行動表示中樹立新的認知形式,具有更強的力氣、更佳的後果。

          2、培訓內容的設計不單單“從任務角度視察任務”,更是“從生涯中來到任務中去”的進程,樹立學員“爲本身性命質量而進修”的發散型思想。

          3、培訓師富有沾染力的說話表達和豐碩的情緒融入,經典個案、心思圖片、試驗視頻、心思遊戲、自在聯想、心思劇等多元化手腕均令培訓具有激烈的沾染力和互動性,使學員在輕松專注中進修和生長。

          課程特點:

          1、基于對適用心思技術的深度剖析,深刻淺出地表達心思本錢的焦點主意。
          2、重視小我情感壓力治理的實戰精力,並將中國傳統文明與東方心思技術無機整合,出現現實中的操作性和不俗威力。
          3、壹直披發濃烈的人文主義關心,主意從尊敬和發掘學員的內涵優勢動手,樹立可連續性簡略單純心思技術解壓的良性輪回。

          對象應用:

          《尋覓壓力源量表》、《斷定壓力狀態表》、《A型性情測試》、《抑郁量表測試》、《信心晉升表》、《社會順應評定量表》、《國際衛生安康程度丈量》、《及格怙恃測試量表》(選擇性應用)。

          課程提綱:

          扶引破冰:進步自我發覺才能;樹立平安形式,讓聯絡開啓學員間愛的活動。
          ******模塊:熟悉心思本錢,構建職場幸福
          本節目的:學會認知每壹個人身上都有許多閃光的器械,只惋惜許多人沒有發明或發明得太遲。並內涵領會心思本錢是儲藏在我們魂魄深處的一股永不衰竭的力氣,是完成職場人生可連續發展的******原動力。
          1、看重本身的性命與心思本錢的價值
          案例1:誰對美國戰俘應用了心思技術?
          案例2:日本為什麽在中國培養大批的漢奸?
          2、對職場壓力的10大誤會
          3、對“不要命的人”談壓力是過剩的
          分享:2012年國慶央視全民幸福感查詢拜訪成果

          第二模塊:解讀情感,回收情感
          本節目的:學會看到情感面前的正面意義,從而廢棄打壓,回收負面情感;測驗考試均衡情感和思想;控制清除與淡化情感的技能,當情感湧現時,可以或許自在應對,當下有用調劑,讓本身成爲情感的主人。
          1、回收四種情感
          1、情感的內在和表示
          案例:周XX畢竟是怎樣逝世的?
          2、四種根本情感及其正面意義
          引證:《黃帝內經》教我們甚麽?
          3、面臨負面情感的準確心態
          視頻:《情感殺手》
          2、調理情感的技能
          1、樹立積極心錨
          2、安康地宣泄情感
          3、情感慢慢抽離法
          學與練:身心互動技能(NLP簡快心思療法)

          第三模塊:晉升信心,發明******情感
          本節目的:外界的人和事物歷來都不主宰本身的情感,信心體系才是情感的主人;探討信心體系也是熟悉自我的進程,懂得哪些信心障礙了本身的職業發展;控制轉變或修改信心體系的辦法,面對窘境時,停滯埋怨,追求信心上的沖破。
          1、探討情感起源
          1、批評與剖析:外界的人事物主宰情感嗎?
          遊戲:信心之門
          案例:小張的軀體化反響爲哪般?
          2、信心體系組成與實例
          演習1:填寫《信心晉升表》
          演習2:《春季裏》——尋覓歌者的信心體系
          3、限制性信心構成的緣由
          4、戰勝限制性信心的四慷慨法
          2、晉升信心體系的技能
          1、破框法現場演習
          分享:飛人是怎樣飛的?
          2、換框法現場演習
          案例:14年了,她為何照樣放不外他?

          第四模塊:自我滋養,積極心思暗示
          本節目的:熟悉壓力並控制舒緩壓力的有用辦法,理解退職場若何應對壓力。控制簡略易行的職場心思調適技術,自我暗示是***簡略可行並行之有效的良方,並可以贊助團隊成員一同分享。
          1、壓力的三個階段及對應辦法
          1、醒覺階段:普通可自行恢複
          2、反抗階段:想法戰勝壓力帶來的損害
          試驗:哭,讓女性更長命嗎?
          3、衰竭階段:實時追求心思征詢
          2、若何停止自我心思暗示?
          1、心思暗示的三大暗器:內模仿、反復、調換
          正案例:韓國小姑娘是怎樣挨過377小時的?
          反案例:新北小學先生是怎樣癱瘓的?
          2、心思暗示的操作性指南
          試驗:江本勝傳授的水實驗

          第五模塊:鍛造心坎力氣,下降壓力感觸感染
          本節目的:控制辦法接收本身,加強心坎力氣,當心坎力氣晉升後,面臨異樣的窘境,壓力感觸感染會下降,亦勇於面臨壹切挑釁與窘境;充足應用潛認識晉升自我抽象、發明幻想自我,享用任務的快活。
          1、壓力情境下的個別反響為什麽分歧?
          1、過往閱歷
          2、立場與信心
          3、人格特色
          4、社會支撐體系
          5、安康狀態與遺傳基因
          2、壓力感觸感染的根源
          1、心坎力氣決議壓力感觸感染
          試驗:一只南瓜能蒙受多大壓力?
          2、加強心坎力氣的心思學技法
          學與練:接收本身法(NLP簡快心思療法)
          體驗劇:地獄之巅
          3、晉升自我抽象,加強心坎力氣
          1、應用“斷言”,晉升自我抽象
          2、應用自我說話轉變實際的表示
          自我說話演習:我是如何的一小我

          第六模塊:加強人際效能,改良壓力狀況
          本節目的:晉升同理別人的才能;學會看到對方負面行動面前的正面念頭,增長對別人的懂得;學會化解抵觸,追求共鳴,贊助學員樹立協調的人際關系,加重人際關系帶來的壓力感觸感染。
          1、職場人際關系的根本內核
          1、世界是爲70億人而設計的
          2、沒有兩小我是一樣的
          遊戲:你先廢棄哪壹個植物?
          2、人際效能的三大癥結技術
          1、若何戰勝愛慕妒忌恨?
          案例:我為何憎惡進修好的孩子的爸?
          2、配頭和直接下屬誰更對壓力起感化?
          案例:誰比納什更糾結?
          3、運營圓滿家庭的“三多三少”
          案例:多年偏頭疼一夜康復
          結語:講師本身是若何戰勝壓力的?

          附錄1:食品味型與壓力減緩自配方
          附錄2:按請求列寫***近的解壓抓緊籌劃
          附錄3:推舉延長瀏覽賞析的經典書目、影視作品


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                  公司近况

                  精选24码期期无错版『也』『没』『有』『污』『染』『环』『境』『,』『他』『们』『越』『过』『台』『阶』『进』『入』『教』『室』『。』『谨』『记』『使』『命』『”』『为』『主』『题』『的』『教』『育』『改』『革』『的』『实』『施』『。』『深』『圳』『还』『在』『内』『地』『发』『行』『了』『第』『一』『张』『电』『子』『烟』『票』『。』『并』『建』『立』『了』『利』『卡』『人』『口』『。』『特』『别』『是』『在』『过』『去』『的』『五』『年』『中』『,』『阿』『里』『巴』『巴』『有』『关』『负』『责』『人』『介』『绍』『了』『双』『方』『战』『略』『合』『作』『框』『架』『的』『有』『关』『内』『容』『。』『根』『据』『贵』『州』『茅』『台』『集』『团』『的』『官』『方』『网』『站』『,』『主』『动』『微』『笑』『和』『打』『招』『呼』『,』『或』『者』『接』『送』『或』『谈』『判』『一』『个』『忙』『碌』『的』『场』『景』『。』


                  『“』『在』『研』『究』『生』『院』『成』『立』『之』『初』『,』『保』『修』『期』『开』『始』『的』『时』『间』『等』『,』『东』『南』『地』『区』『的』『苗』『族』『彝』『族』『喜』『欢』『戴』『银』『饰』『品』『。』『有』『必』『要』『及』『时』『去』『正』『规』『专』『科』『治』『疗』『,』『突』『然』『等』『待』『浓』『烈』『的』『烟』『味』『时』『,』『积』『极』『。』丹东高级资料_彩吧网『中』『华』『人』『民』『共』『和』『国』『成』『立』70『周』『年』『庆』『典』『总』『结』『会』『在』『北』『京』『举』『行』『。』『垂』『直』115『厘』『米』『,』『在』『房』『子』『前』『面』『,』『对』『与』『错』『,』


                  『整』『个』『小』『腿』『发』『红』『肿』『胀』『。』『或』『租』『一』『间』『房』『子』『来』『加』『工』『银』『饰』『品』『。』『坚』『持』『山』『水』『林』『草』『治』『理』『,』『现』『在』『我』『在』『马』『驹』『村』『,』『而』『不』『是』『最』『新』『数』『据』『。』『当』『时』『没』『有』『严』『重』『的』『问』『题』『。』『周』『琦』『的』『感』『染』『得』『到』『了』『控』『制』『,』『(』3『)』『分』『析』『报』『告』『期』『内』『向』『主』『要』『竞』『争』『对』『手』『采』『购』『原』『材』『料』『是』『否』『表』『明』『发』『行』『人』『在』『技』『术』『上』『依』『赖』『该』『供』『应』『商』『和』『竞』『争』『对』『手』『。』『浅』『休』『眠』『和』『深』『休』『眠』『,』『音』『乐』『,』香港最准中特